jak zacząć?

Przedstawiamy kilka wskazówek, jak dobrze przygotować się do rozpoczęcia zmiany żywienia:

  1. Postaw sobie konkretny cel, który chcesz osiągnąć.
  2. Skup się i wyobraź sobie jak będzie wyglądało Twoje życie, gdy zaczniesz zdrowo się odżywiać.
  3. Wypisz wszystkie korzyści wynikające z tej zmiany (radzimy powiesić je sobie w widocznym miejscu).
  4. Umów się na wizytę (tel. 517-901-098).
  5. Poinformuj najbliższych o zmianie żywienia i poproś o ich wsparcie.
  6. Zacznij pozbywać się wszystkich niezdrowych produktów z kuchni- zwłaszcza alkoholu, słodyczy, soli (to ważne, żeby nie kusiły Cię swoją obecnością podczas diety).
  7. Poproś lekarza rodzinnego o skierowanie na badania ogólne moczu i badanie krwi (poszerzone o badanie ilości cukru oraz profil lipidowy: cholesterol ogólny, trójglicerydy, HDL, LDL). Przysługują Ci one bezpłatnie raz na pół roku (dodatkowo płatne jest tylko poszerzenie tych badań). Jeśli występują u Ciebie inne dolegliwości, których poziom zaawansowania można zmierzyć- prosimy zrobić dodatkowe badania.
  8. Spisz na kartce nazwy i dawki wszystkich leków, które stale przyjmujesz.
  9. Idź na umówioną wizytę u dietetyka (weź ze sobą wyniki badań i spis zażywanych leków).
  10. Zmieniaj żywienie i dąż do wymarzonego efektu.
  11. Osiągnij cel i ciesz się pełnią zdrowia, uznaniem i upragnionym wyglądem!